【話題作】「精神的に強くなる最強の方法3選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

人とブログ

▼【目次】
0:00 ご挨拶
0:22 本日のお品書き
0:37 ①限 現代ではメンタルの健康を保つことが難しい
4:49 ②限 精神的に強くなる最強の方法3選
5:59 1.ネガティブウイルスを遮断する
12:53 2.書く習慣を身につける
21:26 3.筋トレをする
29:24 最後に

▼【参考文献】
『超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由』
(Testosterone (著), 久保孝史 (著), 福島モンタ (著) 文響社 )
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17652652/
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/prefrontal-nudity/201211/the-grateful-brain
https://blog.lboro.ac.uk/teaching-learning/wp-content/uploads/sites/16/2017/01/Journal-of-Vocational-Behaviour-Unveiling-a-reflective-diary-.pdf
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953605001656
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0277953688903978
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28819746/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29800984/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25322262/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23928820/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26169439/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29338526/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32564299/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32564299/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32466596/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32804997/

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◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の2本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
(アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています!)
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!

▼作成者紹介 
●タケミ Twitter https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ Twitter https://twitter.com/ryo_mm9n

プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。

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この動画について
URLhttps://www.youtube.com/watch?v=Y_nM8OI3-KQ
動画IDY_nM8OI3-KQ
投稿者本要約チャンネル【毎日19時更新】
再生時間31:06

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