普通の腹筋よりこのやり方が効きます　ぽっこりお腹を確実に凹ませるコア・トレーニング

普通の腹筋運動よりも効果的なコア・トレーニングのやり方を動画で分かりやすく教えます。ボディメイクやシェイプアップ・ダンスの筋トレとして、日々の練習に取り入れることをおすすめします。（キツイけど。）

初心者の場合、いきなり完成系を試すと強烈な筋肉痛がやってくると思います。この筋トレ講座では少しずつ強度を上げていますので、自分の腹筋レベルにマッチするところからスタートさせましょう。

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ユーチューブからは観れない作品も
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