【ダイエット】50代デブから、6ヶ月で健康へ。Beerneko体操

お見せできるような体じゃないんですが、失礼します。

中年、壮年となるこの年までの50年間、いろいろと体の不調がありました。
決して体は強い方ではなかったので、精神面がすぐに表に出てしまいます。
若いころ、日本のブラック企業でいたときのパニック障害、自律神経失調症、不妊症、子宮摘出手術に手術失敗による術後の緊急再手術（これ死にかけました。。。）など、ひと昔前だったらすでに「信長」の人です。
。。。いや、「人生50年」という意味で。

その後も治ったはずの自律神経失調症が、職場の人間関係で再発、これではいかんとやっと健康のありがたみがわかりました。
とくに、時期を同じくしての父の大病の診断がでたこと、そして治療が成功してその父が復活できたことが、私の第二の人生を始める大きなきっかけとなりました。

だって、私たちの世代は100歳ぐらい生きるんだから、二度美味しく、今からまた生きなおしてやる！！！

２０年近くIT勤めをしていて、運動もせず、ビールばっかのんでたBeernekoは身長163ｃｍですが、当時の体重67キロ（最高で68キロ）、体脂肪率30.4％、筋肉率26.9％、BMI25.3と、ひどい状態。
帰国したときに受けた健康診断で糖尿、脂肪肝、高血圧と、要注意がついてました。
年に何か月か出る湿疹はかゆくてたまらんし、トイレにも行けないほどの腰痛、更年期障害と重なってぐんぐん上がってく血圧と、とくに不眠症には心がやられました。。。

そこで一心発起、運動をつづけて食べ物に気を付けてみよう、と思い立ったんです。
だって、このまま病気になってくのって恐ろしいし、家族に申し訳ない。

まずは、この約30分間の体操を毎日やりました。
その後、必ず決まったジュースを飲みます。
そして時間限定の食事療法でがっつり食べます。
食べ方も工夫しました。
今までありとあらゆるダイエットに失敗してきましたが、これは自分にあって、ほんと、楽ちんだった！
これホント。

そして一番大切なことは、「幸せになるための考え方を身に着けること」。
たとえば、イヤな人と一緒に働かなければならないとします。
以前こういった経緯で体調が悪くなったことがあれば、これは自分の苦手なことだと意識して、ハッピーになるためにはそこから逃げるに限ると逃げるべし。
「今度こそうまくやるぞ！」などとは、ゆめゆめ思うがたし！！！
常にどうしたら幸福でいられるか、考えることに時間をさきましょう。
はい。「逃げていいんです。」
嫌な奴は、「嫌っていいんです。」
そのうち、その人は、自分にとって「どうでもよい人」に分類されていきます。

もし自分がどうしても頑張らなきゃならないとき、逃げきれないとき、家族の誰かが自分を必要としているときなど、とにかく小さな「うれしい」をかき集めるに限ります。
『ナスDのYoutube動画』をみてて、ナスDがサメと対決してました。
そして、「おれはいつも失敗を繰り返す」といった後に、「でもおれは、こうして学んでいくんだなぁ」とつぶやいてます。
ナスD、すてき。
嘘でもいいから、全てを前向きに進めていくことが大事なんでしょうね。
自分が幸せになるためであれば、自分に嘘をついてもオッケーっ！！！

おっと、話がそれてしまいましたが、この方法で嘘のように湿疹がなくなりました。
血圧はいつも病院で高くでるんですが、これは体が「英語で会話しなきゃならん」と、がっつり構えてしまうからだと思います。
昔の苦手意識がいまだに体に染み付いているだろうなぁ。

脂肪肝はこの運動を始めてから半年後の検査で診断されたんですが、これは明らかに半年で13キロという体重の減少が理由だと思います。
今年はコロナで帰国できなくってまだ受けてませんが、少し気になるところです。

年齢には逆らえませんよね。
でも、年齢を楽しめる体づくりは大切です。
それに最高の「勝ち組」は、大金持ちよりも、権力者よりも、１００歳になって美味しいものが食べれて、家族に囲まれながら、元気でニコニコ暮らせる人ですよね。

私と一緒に少しずつでいいから、Beerneko体操、やってみませんか？

Beerneko

Web: https://nekonya.netlify.app/
Partner’s Web: https://mgrstainedglassftw.com/
Partner’s Web: https://www.umibeno-marutagoya.com/
Partner’s Web: https://www.beerneko.com/
Github: https://github.com/beerneko
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCNVBIvmco2kvCotItXqxWlw?view_as=subscriber

ご近所の小学校の先生用に作りました。無料の暗記アプリです。
申し込みにお金、個人情報はいりません。使ってもらえるだけでうれしいです。もちろん、びーるねこも使ってます。
Web App: https://oboero3.azurewebsites.net/

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