50歳，60歳代から始めるロコモ予防

福岡市の公式Youtubeチャンネ、登録お願いします。https://www.youtube.com/user/Fukuokachannel ロコモティブシンドロームとは，骨，関節，筋肉といった運動器の機能が低下し，歩行や日常生活に何らかの障がいをきたしている状態のことを言います。ロコモを予防するためには，食事と運動などの生活習慣に若いうちから気を付けていくことが大切です。
　動画では，有酸素運動（ウォーキング）と筋力アップの運動（階段昇降，開眼片足立ち，スクワット等）のポイントを分かりやすく紹介しています。 #福岡市役所 #福岡市 #福岡チャンネル #天神 #博多