【警告】横向き寝は今すぐやめてください。9割が知らない「脳のゴミ」が溜まる最悪の寝相と認知症リスク

「しっかり寝たはずなのに、朝から頭が重い…」
「最近、人の名前がパッと出てこないことが増えた…」
もしあなたがそんな違和感を抱いているなら、それは昨夜の「寝相」が原因かもしれません。

実は、私たちの脳内では睡眠中に「ある大規模な掃除」が行われています。
最新の脳科学で発見されたこのシステムが正常に働かないと、脳内には「アミロイドβ」という毒素（脳のゴミ）が蓄積し、数年後、数十年後の認知症リスクを劇的に高めてしまうのです。

「横向き寝は体にいい」という常識を信じて、間違った姿勢で寝ていませんか？
今回の動画では、脳の排水口を物理的に塞いでしまう「NGな寝相」の正体と、科学的に証明された「最強の脳デトックス寝相」について、ガチ解説します。

10年後のあなたの知性と、大切な家族との思い出を守るために。
今夜から、寝る前の「3分間の準備」を始めてみませんか。

目次（タイムスタンプ）
00:00 導入：あなたの「良かれと思った習慣」が脳を壊す
00:23 脳のゴミ「アミロイドβ」と40代からの恐怖
03:54 徹底解説：最新医学「グリンパティック・システム」の衝撃
08:19 9割が陥る「間違った横向き寝」危険度チェックリスト
09:34 首の角度が15度ズレるだけで脳の排水は止まる
12:23 科学が証明した「最強の脳デトックス寝姿勢」
14:02 左下か、右下か？ 臓器から見た最適解
17:19 【実践】バスタオル一本でできる「首の排水路」確保術
20:00 寝る直前に絶対やってはいけないNG習慣
21:36 結末：10年後の自分を守るために

【チャンネル情報】
「知らないと損するコト大全」
このチャンネルでは、視聴者の皆様が「自分事化」できる日常のテーマを取り上げ、そこに潜むリスクや損を回避し、生活の質を上げるための知識を解説しています。
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【免責事項】
本動画は、最新の研究データや科学的エビデンスに基づいて作成されていますが、特定の疾患の治療や診断を目的としたものではありません。持病のある方や体調に不安のある方は、必ず医師にご相談ください。

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