#鉄の拳 #覇拳鍛錬#サンドバッグ打ち
強拳力を養成する覇拳鍛錬の第2弾
サンドバッグに対して正拳、裏拳、手刀、掌底打ち
を打ち込む。
『相手にパンチをお見舞いする』という言葉通り
サンドバッグに鍛行家・伊与田館長の拳が舞う。
【覇拳鍛錬】内容
▼サンドバッグ打ち込み…5分
上記の内容で打ち込み鍛錬をする。
▼鉄拳周鍛錬…左右 各10周
その都度、周るスピードを調整して行うようにする。
片手の拳で体を支えて周ることで強固な拳を作ること
ができる。
▼ブロック片裏拳立て伏せ．左右 各50回
裏拳を着く反対側の手で手首をしっかりと握り補佐
をしないと裏拳側の手首を痛めてしまうので注意。
ブロックのざらめに裏拳が食い込むため弱い拳では
行わないこと。
拳は正面と裏面を鍛錬することでさらに強固になる。
▼ナロウダウンプッシュ…左右 各200回
10キロのバーベルシャフトを縦向きにして中央を両手
で握り正面に向かって両手首を内側に絞り込むようにして押し出す。
素手で突く時の拳の握りや前腕や肩を鍛錬すること
ができる。
▼ログリストスピン…100回
丸太を胸の位置で両手で握り右方向、左方向へと回転
させる。リストと拳の握りを強化することができる。
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伊与田館長プロフィール
覇道會館 館長・覇拳空手 創始者・成覇腕ジム 代表
生涯を賭して鍛錬の道を行く『鍛行家』でもある。
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覇道會館 伊与田道場
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鍛行家 伊与田館長
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覇道魂
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| この動画について | |
|---|---|
| URL | https://www.youtube.com/watch?v=zS4Bup0yW1Y |
| 動画ID | zS4Bup0yW1Y |
| 投稿者 | 覇拳とは凄拳なり |
| 再生時間 | 09:51 |
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