喉（のど）の違和感・異物感｜自律神経失調症・パニック障害

喉（のど）の違和感・異物感は自律神経の乱れから不調が出ています！
喉（のど）の違和感・異物感を整体で解消できるの知っていますか？
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のどの違和感や異物感で呼吸をするのが苦しくなることがありませんか？これは、「自律神経の乱れ」が引き起こしている症状なのです。

自律神経の乱れを整えるには、まず無意識に緊張状態になっている体をリラックスできる体に整えることです。そのためには、まず深呼吸をして力を抜きながら体を温めるようにしましょう。

具体的には、ベッドや椅子で楽な姿勢をとり、湯たんぽやカイロで首やお腹を温めながら、深呼吸をします。
深呼吸は、鼻から息を吸い、口から吸った２倍の時間をかけて吐くようにします。履くことを意識することで、体はリラックスできる状態を少しずつ覚えていきます。

自律神経を安定させて、楽しく過ごせるようにしましょう。
自律神経やホルモンの乱れからくる不調でお悩みの方はぜひ知っておいてください。
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