縄跳びで楽しくジャンプ力アップ　ついに発見!! 縄跳びの研究と効果についてhttps://youtu.be/EFUG1COoBhE

縄跳びのジャンプ力アップの効果について 2020年の影響力の高い雑誌で掲載されました。今回は縄跳びの効果や研究の内容、そして縄跳びがオススメな人　そして　メリットについてお話しします

＃ジャンプ力を上げる方法　＃縄跳び　トレーニング

0:00 縄跳びとジャンプ力アップについて話す理由
1:45 縄跳びの1番メリット
4:55 縄跳びジャンプアップ効果を高める方法
6:35 まとめ

👍【縄跳びで楽しくジャンプ力アップ　ついに発見!! 縄跳びの研究と効果について】https://youtu.be/EFUG1COoBhE

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💡【引用　参考　文献】
Felipe García-Pinillos, Carlos Lago-Fuentes, Pedro A. Latorre-Román, Antonio Pantoja-Vallejo, and Rodrigo Ramirez-Campillo：Jump-Rope Training: Improved 3-km Time-Trial Performance in Endurance Runners via Enhanced Lower-Limb Reactivity and Foot-Arch Stiffness：International Journal of Sports Physiology and Performance, 2020, 15, 927-933

Elif TURGUT, PT, PhD.Filiz Fatma ÇOLAKOĞLU, PhD, Prof. Nevin ATALAY GÜZEL, PT, PhD, Assoc Prof.：EFFECTS OF WEIGHTED VERSUS STANDARD JUMP ROPE TRAINING ON PHYSICAL FITNESS IN ADOLESCENT FEMALE VOLLEYBALL PLAYERS: A RANDOMIZED CONTROLLED TRIAL：Türk Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Dergisi　2016 27(3)108-115
2016 27(3)108-115
Selma KARACAN, PhD, Assoc Prof.4 Gül BALTACI, PT, PhD, Prof.5