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私なりの腹筋支援動画です(*´▽`*)
初めてこういったものを作ったので、穴だらけですがご容赦を!!
30回→10回→5回 の3セットです。
無理無く、ステキな腹筋を作っていきましょうね💗💗
・腹筋後は必ず背筋も行いましょう
・速度は各自で動画設定から操作も出来ますので、ご利用ください!
・21~30回の間は、1~20の1.5倍のペースです。ちょっとゆっくりって事!
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この動画について | |
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URL | https://www.youtube.com/watch?v=18ajgzSQKXs |
動画ID | 18ajgzSQKXs |
投稿者 | Shizuka Rin Official |
再生時間 | 05:47 |
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