脳を破壊する最悪の習慣6選！止めるだけで人生好転

脳を破壊する最悪の習慣をご紹介します。誰もが陥る、やってしまいがちな、脳に深刻なダメージを与えてしまう悪習慣とは？脳の老化を防ぐために早い段階でやめたほうがいいことを、改善策とともにお伝えします。それではどうぞ！

■関連動画
スルースキルを上げる方法5選！嫌なことを受け流す思考習慣

■参考サイト
現代人は抱えがち。脳の海馬を破壊する「慢性的な○○」の正体

“スマホ脳過労”　記憶力や意欲が低下！？NHKクローズアップ現代
https://www.nhk.or.jp/gendai/articles/4249/index.html
脳疲労に要注意！集中力や記憶力にも影響する 「スマホ脳疲労」大正製薬
https://brand.taisho.co.jp/contents/tsukare/detail_185.html
40歳時の運動不足が脳の萎縮につながる　認知症予防のために運動が必要
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2016/004963.php
寝溜めはOK！ 寝酒はNG！ ビジネスマンのための睡眠コントロール術
https://www.tv-tokyo.co.jp/plus/lifestyle/entry/2019/019220.html
よく悪口を言う人ほど｢不幸になる｣科学的根拠
https://toyokeizai.net/articles/-/366140?page=2
「悪口ばかり言う人」とはまじめに関わる必要なし。同調すると脳が毒される。

■目次
0:00　オープニング
0:20　1.長時間のスマホ
2:43　2.脳の血管を詰まらせる食事
4:14　3.慢性的なストレスの放置
6:20　4.日常的な運動不足
7:17　5.睡眠不足
8:46　6.悪口
9:56　まとめ

■菊之進のおすすめ書籍
10万人の脳を診断した脳神経外科医が教える その「もの忘れ」はスマホ認知症だった (青春新書インテリジェンス)
https://amzn.to/34fz2wk

■自己紹介
菊之進（きくのしん）
大手製薬会社に就職後、営業成績どん底から這い上がり3年目に医療機器販売軒数で全国売上1位を達成。営業販売スキルで賞を受賞し、営業マン数百人に対して営業ノウハウを伝えるセミナーを幾度も経験する。現在は独立し、月間8万PVのBIZQUETを運営。誰よりも分かりやすく、丁寧に解説することを心がけて「仕事に役立つビジネススキル 」の普及に全力を注ぐ。

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#脳
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