【3分】膝下をスッキリさせる5種【朝トレ316日目】【vlog】

矢上真吾の朝トレTubeへようこそ！

１日３分の運動からカラダを変えよう(^▽^)/

このチャンネルでは、

『自分史上最高のカラダを』

を合言葉に
まずは朝運動する習慣を作るために毎朝のエクササイズ動画
楽しくダイエットが続けられるためのノウハウ動画
怪我なく長く続けられるための動画
をご紹介しております♪

いくつになっても最高のカラダは、作れる。
一緒にやりましょう～(^▽^)/

▶︎【90秒】縄跳びダンスで脚痩せ！動画を見ながら一緒にやってみよう♪

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①矢上真吾の活動について
②矢上真吾のサービスを受ける方法
③関連動画一覧
④矢上真吾プロフィール
⑤矢上真吾おすすめ本

☆　①矢上真吾の活動について　☆

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☆　②矢上真吾のサービスを受ける方法　☆

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毎週火曜・金曜　13：30~14：10開催

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遠方の方でも一緒にトレーニングができます！

◆N.O.D　Nagomi’sOnlineDiet
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ダイエットで大切なのは継続。
痩せ続ける仕組みを手に入れる3か月間になります。

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☆　③関連動画一覧　☆

スロージョギングで人生を変える！

スロージョギングの始め方教えます

【3分】縄跳びを使ってみるみるお腹の脂肪が落ちる！【お腹痩せダイエット】

脂肪燃焼効果抜群！【最強３分】縄跳びでお腹の浮き輪肉解消！

体力テストの成績を直前で上げる方法【シャトルラン編】

体力テストの成績を直前で上げる方法③【握力編】

【体幹リセットダイエット】金スマで話題の1日5分でモデルの筋肉が身に付ける！体幹リセットダイエット！動画を見ながら一緒にトレーニングしましょう

【林先生の初耳学】逆腹筋の正しいやり方をやってみた！【ZIP】

☆　④矢上真吾プロフィール　☆

痛み違和感がないが当たり前の社会に。誰もが挑戦出来る環境を。
健康系YouTuber
矢上真吾（やがみしんご）

鍼灸整体院　和からだみなおし処院長（2014年～）
館山サーフクラブクラブ員（2019年～）
館山青年会議所メンバー（2014年～）
－10クラブ部長（2021年～）

Jリーグヴァンフォーレ甲府トップチームトレーナー（2004~13年）

東京海上日動テニス部トレーナー（2014、15年）
タッチラグビーワールドカップオーストラリア大会メンズオープンチームトレーナー（2015年）

はり師（国家資格）
きゅう師（国家資格）
あん摩マッサージ指圧師（国家資格）
日本ライフセービング協会認定ベーシックライフセーバー

経歴
2003年　千葉県市川市の鍼灸整骨院にて勤務

2004年～2013年　Jリーグチームヴァンフォーレ甲府トップチームトレーナー。J1昇格3回、J2降格2回を経験。10年間で7名の監督と仕事をする。トップが変われば全てが変わる事をこの時に学ぶ。一緒に戦った有名サッカー選手には、小倉隆史、林健太郎、伊東輝悦、市川大佑、水野晃樹、青山直晃、ハーフナーマイク、柏好文、佐々木翔など。

2014年～現在　千葉県館山市にてはりきゅう整体院　和からだみなおし処を開業。地域に住む方の健康増進に勤しむ傍ら、

2014，15年　テニス日本リーグ　東京海上日動テニス部トレーナー

2015年　タッチラグビーワールドカップ　日本男子チームトレーナー　を務める

現在は、東京オリンピックを目指すトライアスリート、甲子園を目指す高校球児、地元サッカークラブの子どもたちなどのサポートを行っている。

2017年～現在　健康増進を高める目的で健康教室を開始。現在年間約200回の健康教室を実施。

2018年3月～現在　健康系YouTuberとして配信をスタート。毎朝トレーニング動画を配信。

2019年に、地元を教育から元気にする目的で講演家鴨頭嘉人ファミリー（森田市郎、平川翔、津田紘彰、吉井奈々、鴨頭嘉人）を館山に呼んで講演会を実施。鴨頭嘉人氏講演会は台風チャリティーとして行い、利益分119万円を行政、ボランティア団体へ寄付。

講演会実績
倫理法人会、ロータリークラブ、総合型スポーツクラブ、専門学校、高校など

その他
公民館講座、高齢者施設にて週1回訪問。

☆　⑤矢上真吾おすすめ本　☆

スロージョギングで人生が変わる　田中宏暁
https://a.r10.to/hasVEb

脳を鍛えるには運動しかない！　ジョンJ・レイティ
https://a.r10.to/hyaw1L

サッカーで子どもをぐんぐん伸ばす11の魔法　池上正
https://a.r10.to/hlwyz1

絶望なんかで夢は死なない　杉山新
https://a.r10.to/hlvnT0

BORN　TO　RUN　クリストファー・マクドゥーガル
https://a.r10.to/hlqCll

42.195㎞の科学　NHKスペシャル取材班
https://a.r10.to/hlhGZj

スポーツマンシップ立国論　広瀬一郎
https://a.r10.to/hzaFUQ

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